ためしてガッテン10月19日放送

ためしてガッテン10月19日放送のたるみ・・・

たるみとは脂肪そのものだと思っていましたが、実は筋肉の衰えだそうです。

例えば　牛肉の霜降り・・・

ダイエットの失敗も筋肉の衰えを増幅するらしく。

やはり、規則正しい食事　運動が大事！


それと、歩く歩幅を広くすることにより、下半身と腹筋を鍛ることができると言ってました。

放送だと今までより7㌢歩幅を広げ歩くと効果的らしいです。

ためしてみたいです。歩きを変えるだけなら出来そうです(・∀・)ｂ!

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